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冷え症は不妊の原因!白湯(さゆ)と腹巻きで温活してみた

こんにちは、こんです。

私は、子どもの頃から冷え性体質。

4年間の不妊に悩んだ原因も、「身体の冷え」と「卵子の質の悪さ」でした。

その経験から、今もずっと継続しているのが

  • 白湯を飲むこと
  • 腹巻を巻くこと

という2つです!

個人的に、良い効果が実感できているのでご紹介します◎

冷え性対策① 白湯を飲む

白湯とはいわゆる「湯冷し」。

約40℃〜50℃の少し冷めたお湯のことです。

飲み始める前は、それを飲むだけで何か変わるの?と半信半疑でしたが、調べると白湯には沢山の効果がありました。

女性に嬉しい!白湯の効果

白湯を飲むことで、身体は内臓から温まります。

胃腸の動きが良くなることで、便秘の解消や老廃物を排出する効果が期待できます。

さらに、基礎代謝が上がるので免疫力がついたりダイエットの効果があるとも言われています。

白湯はこんな人におすすめ

・冷え性で困っている
・疲れやすい
・ダイエットを頑張りたい
・風邪を引きやすい
・便秘をしやすい

こん
女性だと、いくつか当てはまるものがあるかも!

超簡単!白湯の作り方

  1. やかんにきれいな水を入れ、沸騰するまで沸かす。
  2. 火を弱めて10分ぐらい沸騰させ続ける。
  3. コップに入れ、火傷しないくらいまで冷めたら少しずつ飲む。

ポイントは、熱湯ではなく少し冷めたものをゆっくりと飲むこと

白湯の温度はヤケドしない程度〜冷めても50度ぐらいまでが良いと言われています。

こん
飲む量は、朝・昼・晩で各1杯ずつにしましょう。
白湯を一度に飲み過ぎると、必要な栄養まで排出されてしまいます。

めぐみさん
それほどデトックス効果の高い飲み物なのね!

私が白湯を飲み続けて感じる効果

白湯を飲み始めた頃は、お湯を飲む経験があまりなかったので「白湯の味」が少し気になりました。

ですが、毎日続けていると全く気にならなくなり今では美味しく飲んでいます。

身体の変化としては、肌の乱れが少なくなったこと!

格段に綺麗になった!というわけではありませんが、吹き出物が減り、肌の質が良くなったように思います。

ひどい風邪も引かず、身体の調子も良いと感じているので、私には合っていると思います。

温かいお湯を飲んだ時、身体がじんわ〜り暖まる感覚が心地よく病みつきになります。

白湯作りはウォーターサーバーで簡単に

自宅にウォーターサーバーを設置してから、は、もっぱらウォーターサーバーのお湯を冷まして白湯にしています。

約80℃のお湯が出るので、少し冷ましてから飲んでいます。

やかんでお湯をわかす手間もないので無理なく続けることができますし、お湯の飲みあたりがまろやかで美味しいです。

冷え性対策② 腹巻を巻く

もう一つの冷え性対策は、腹巻を巻くことです。

こん
年齢を重ねるにつれ、腹部の冷えが気になるように・・。
カイロはコストもかかるし、急激に温度が上がるからなるべく避けたい。

そこで、グンゼの腹巻を購入してみたのですが、個人的には大正解でした!

綿100%で伸縮性の良い生地なので、程よい密着感が心地よく快適に使うことができています。

冬場も全くホカロンを使わなくなりました!

冷えに悩む方には本当におすすめです◎


[グンゼ] 腹巻 愛情腹巻 綿リッチ リブ 男女兼用 H1000

まとめ

私が実践している冷え性対策をご紹介しました。

白湯を飲むことや腹巻を巻くことは、冬場だけではなく、エアコンや冷たい食べ物で冷える夏にもおすすめ。

手軽にできる方法なので、毎日の健康習慣にぜひ取り入れてみてください◎

Twitter始めました◎

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