本気で妊娠したい!身体を整えて冷えを予防する方法7選

こんにちは、こんです。

こちらの記事でも書いたのですが、私はかなりの冷え性です。

こん
冷え性で一番困ったことは、子どもを妊娠しづらかったこと
度重なる不妊治療(体外受精)の末、息子は産まれました。

もともと女性は、骨盤周りに子宮や卵巣があり、血流が滞りやすい身体をしています。

身体が冷えることで、血流が悪くなると、

  • 卵子にホルモンが届きにくく、質の悪い卵子になる⇒受精しづらい
  • 子宮に血液が十分届かず、子宮内膜が薄くなる⇒着床しづらい

という弊害が生まれます。

身体の冷えは、女性の身体にとって大敵です!

この記事では、不妊症で悩んだ私が妊娠するために実際に試したことや、治療の経験からこれは良い!」と思うものをご紹介します。

黄帝灸(こうていきゅう)

黄帝灸ナノプラチナ II 型
¥39,500

まず、私が毎日続けていたのが、黄帝灸(こうていきゅうという電気のお灸です。

体質改善を心がけてから、漢方や鍼灸などの東洋医学が大切ということを実感した私。

月に何回かは、不妊専門の鍼灸院に通ったのですが、自宅でもお灸をするように言われました。

こん
ですが、ズボラな私は、もぐさに火を付けるお灸を続けられる自信がありませんでした・・。

何か良いものはないかな?と探している時に見つけたのが黄帝灸でした。

黄帝灸は「温灸器」として医療機器認証番号を取得している商品で、このような効果が期待できます。

\黄帝灸で期待できる効果/

  1. 疲労回復
  2. 血行を良くする
  3. 筋肉の疲れを取る
  4. 筋肉のコリをほぐす
  5. 神経痛、筋肉痛の痛みの緩解
  6. 胃腸の働きを活発にする

悩みによってツボが違うので、まずはご自分に合うツボをチェックしましょう。

【参考】⇒せんねん灸 とっておきの13のツボ

横になってツボに黄帝灸を当て、じんわり熱さを感じたら次のツボへうつります。

火のように「熱っ!」ということはないので、全く怖くありませんよ◎

黄帝灸の使い方

15分経つと自動的に電源が切れる機能も付いているので、電気の消し忘れもありません。

黄帝灸を実際に使っている方の口コミ

かなり効果がありました

びわの葉温灸が手軽に出来ればと思い購入。
軽量で、扱いやすく、温度も二段階で調整が出来、とても使いやすいです。

効果は、月経が毎月鎮痛剤のお世話になっており、PMS症状も強いのですが、月経前の下腹部痛が非常に軽く、月経中も薬を使わずに過ごすことが出来ました。
ちょっと痛いなぁと思う時には、お腹に当てるとすぐに痛みが和らぐ即効性も有難いです。

温灸をしたいと考えた理由の一つに、急激に悪化した坐骨神経痛(座っていられない程)があったのですが、こちらも半月程で完治しました(以前同様の症状が出たときは、鍼灸院に2ヶ月程通院しました。)
また、便通はもともと良い方ですが、皇帝灸を始めてから、一日2~3回(食事の度に?)排便があります。お腹に温灸を始めたとたんに、ぎゅるぎゅるお腹が動いてくるのを感じるので、便秘の方等は特に効果大なのではないかと思います。

鍼灸師の方にも、お墨付きを頂いて、安心して毎日利用しています。

一年以上迷っていましたがやっと購入しました。

家族で効果を実感。目の疲れから時々目の奥や頭痛が辛いのも温灸後すぐに軽くなり薬も不要でびっくり。

腰痛の主人も毎日リクエスト。子供二人もあてると気持ちよくなるのでやって欲しいと集まってきます。

ひとつ残念な点はコードが短いことです。特に人にやってあげる時には・・。

訪問治療でも好評です!!

鍼灸あん摩マッサージ指圧師です。訪問マッサージで冷えのある患者様にはお灸もするのですが、煙や臭いがNGなお宅では皇帝灸を使おうと思い購入しました。
高齢で皮膚の薄い方でも火傷の心配がなく安心して使えますし、やさしい温かさで患者様にも好評で喜ばれています!!

足のツボに皇帝灸を当てていると、患者様の足全体が温かくなってきます。冷えからくる慢性的な痛みであれば、しばらく当てるだけでも痛みの緩和になります。

みぞおちに当てれば胃腸症状の改善などにも使えますし、工夫次第で体のどこにでも使いやすいです。
ビワの葉を当ててビワの葉温灸にすると、内臓の疲れにも効果的に対応できます。

安心・安全で誰にでもやさしく効いてくれるので大変重宝しています。ありがとうございます!!

\私のレビュー/

価格は39,500円と高価なものですが、とにかく毎日お灸を続けたい!と思いきって購入しました。

私は、肩こりや頭痛もあるし、胃腸も強くないので黄帝灸にお世話になることが多いです。

自覚がない時も、黄帝灸を使うとスッキリするので「疲れていたんだな」とわかります。

当時、鍼灸院の先生に「だんだんお腹が柔らかくなった(柔らかいと血流が良い証拠とのことです)」と言われたのは、きっと毎日の黄帝灸のおかげでもあると思います。

電気のお灸なので、子どもにも安心して使えるのが嬉しいポイント。

冬の寒い日だったり、エアコンや冷たい飲み物で身体が疲れている時に息子にも使っています。

最初はゲラゲラ笑っていましたが、身体が温まる感覚が心地良いらしく、なかなか好評です◎

「冷え」による不調から家族を守るために、購入してよかったと思えるグッズです。

たんぽぽ茶 ショウキT-1

「たんぽぽ」は、古くから健康を維持するために取り入れられてきた食材です。

妊娠するためには、たんぽぽ茶ショウキT-1が良いということがわかりました。

\こんな方におすすめ/

  1. ホルモンバランスが悪くて悩んでいる。
  2. 体の冷えで悩んでいる。
  3. 卵子の質を上げたい。
  4. いろいろなタンポポ茶があり悩んでいる。
  5. 基礎体温が低く改善したい。
  6. 不妊治療が長く身体に負担がかかっている。

こん

他の体質改善と並行して飲んでいたところ、卵子の質が悪く「空砲(体外でも受精できない状態)」だったのが、卵子の質が上がり受精できる状態にまで回復しました。

たんぽぽ茶ショウキT-1には「糖鎖」がたっぷり含まれている

たんぽぽ茶ショウキT-1には、糖鎖がたくさん含まれています。

糖鎖の役割

糖鎖は「アンテナ」のような役割をしています。

先端が触れることで、情報を細胞内に取り入れたり、他の細胞に情報を伝達するなど、細胞同士のコミュニケーションツールとして利用されているものです。

精子と卵子の表面にも糖鎖が付いており、ピッタリ一致して初めて受精に至りますが、どちらかの糖鎖に異常があると、受精障害を起こすことがあります。

しょうこさん
糖鎖って馴染みがなかったけど、妊娠するために重要な役割があったのね!

たんぽぽ茶ショウキT-1には、「糖鎖T-1」と呼ばれる、良質なたんぽぽの葉50kgからたった1gしか取れない貴重な成分が含まれています◎

たんぽぽ茶ショウキT-1の糖鎖をしっかりとることで、受精しやすい環境を整えることができます。

100%天然・無添加で農薬不使用

たんぽぽ茶ショウキT-1は、色素、pH調整剤、防腐剤などの添加物や、農薬は一切使われていません。(財団法人日本食品分析センターにより検査済み)

商品の製造は、医薬品適性製造基準である「GMP」と、製造段階での危害(異物混入など)をあらかじめ予測し未然に防ぐ「HACCP(ハサップ)」の認定を受けている工場で作られており、安全性も明確です。

他のたんぽぽ茶とショウキT-1の違いは?

ショウキT-1のデメリットとしては、価格が高いことです。

通常のたんぽぽ茶は、30包で約1,000円なのに対し、ショウキT-1は30包で約10,500円です。

しかし、ここまで値段が違うことには明確な理由があります。

(⬇︎クリックで拡大します)

ショウキT-1のメリット

一般的なたんぽぽ茶は、根や葉を混在した状態でそのまま作るのに対し、たんぽぽ茶ショウキT-1は、希少な「T-1エキス」のみを使用しています。

一般的なたんぽぽ茶は身体を冷やす「涼性」であるのに対し、たんぽぽ茶ショウキT-1は、たんぽぽ葉の糖鎖(T1)のみを使用しているので身体を温める効果があります。

こん
正直、この金額は痛手でした・・。
でも、とにかく口コミや評価がとても良くて。実際に妊娠したという方の多さを信じて飲みつづけました。

たんぽぽ茶ショウキT-1を実際に飲んだ方の口コミ

ベビ待ちです

子供が欲しくて、様々な漢方薬や鍼灸を試して1年経ちますが、どれもいまいちぱっとした効果が出せませんでした。
でも、ショウキティーを飲み始めて(今3箱目を飲み始めた所です)から、冷えが自覚できるくらい改善されました。他の商品も使い始めたので、相乗効果が出てくれればと願っています。

また、毎回詳しい資料や手書きのお手紙が入っているのも嬉しく、励みになります。ありがとうございます。

不妊治療中のため、藁にもすがる思いで購入

とりあえず毎日1袋ずつ飲んで半月・・・。

普段は効果を感じることはなかったけれど、今回、高温期がいつもより長かった!!
残念ながら生理がきてしまったけれど、いつもはひどい1日目が、まったく痛くない!!

半月でとりあえずこれだけの効果が出ていることに驚きです。
妊娠できるかはわかりませんが、とりあえず続けてみたいと思います。

二人目の妊娠に向けて飲んでました

ストレスで基礎体温がガタガタだったのがこちらを飲んでから体も温まり、基礎体温が整いました。

そして今回妊娠陽性反応。飲み始めて4ヶ月目でした。
まだ初期なので落ち着くまで飲もうと思ってます。

一人目の時もお世話になりましたが、とてもおすすめです。

あっさり不妊解消!

ただただすごい効き目です、としか申し上げられません。
おたね人参+たんぽぽ茶を飲みだしてから、たった一ヶ月経たないうちに、あっさり妊娠しました。

同時に、他に気をつけたことは、他社で購入していた「マカ」を飲むことをやめたことです。

私は高齢ですし、不妊治療に通いだすまでは二年に一回ほどしか月経がなく、妊娠は無理だろうなと心の中では諦めていました。
でもそんな私でも妊娠しました。奇跡です。

もっと早くこの商品と出会いたかったです。
どの店の・どの商品を買っても、普段はレビューなんて書かない私ですが、この商品を不妊で悩む皆さんに知っていただきたいし、また、葵堂薬局さんに御礼を言わないではいられません!

本当にありがとうございます!!

\私のレビュー/

私は、1日1袋寝る前に飲んでいました。

私はクセのあるお茶が苦手なので「飲み続けられるかな?」と不安でしたが、実際に飲んでみると麦茶のような味で違和感なく飲むことができました。

そのまま飲むよりも、電子レンジで少し温めて飲むとより美味しく感じました。体も温まるのでいつもホットで飲んでいました。

卵子の質改善には「ウムリン」もおすすめ

私が不妊治療中は販売前だったのですが、卵子の質を改善するサプリとして「ウムリン」が注目されています。

和歌山県産の紀州梅100%のドリンクサプリで、卵子を包む「顆粒膜(かりゅうまく)細胞」をストレスや加齢による酸化ストレスから保護するという効果があります。

顆粒膜細胞を保護することで、必要な栄養やホルモンをたっぷり取り込むことができ、質の良い卵子を育てることができます。

この効果が認められているサプリは、は2020年現在ウムリンだけ。

ウムリンの効果は医学的にも論文が認められ、レディースクリニックでも利用されています!

 

身体を内側から温める葉酸サプリ「ショウガヨウサン」

私が妊活中の時は発売前だったので、実際に飲んでいたわけではありませんが「もし買えたなら、絶対に試していた!」と思う葉酸サプリがショウガヨウサンです。

漢方薬にも取り入れられる生姜には、「ショウガオール」という身体を芯から温める成分があります。

ショウガヨウサンは、ショウガオールをたっぷり含んだ 高知県産の「黄金しょうが」を使用しています。

ショウガオールの効果で血行が良くなることで、血流に乗って栄養やホルモンが子宮や卵巣にしっかり届き、厚みのあるふかふかな子宮、質の良い卵子を育てることができるんです。

(⬇︎)こんな感じのチュアブルタイプ。

ショウガヨウサンの実物

医薬品適性製造基準である「GMP工場」で製造されている安全にこだわったサプリなので、私も貧血対策にショウガヨウサンを利用しています。

ショウガヨウサンを実際に飲んだ方の口コミ

とても良かった

以前飲んでいた葉酸は好みの味ではなく、粒も大きくて飲みにくかったのですが、こちらのショウガヨウサンに変えてから、葉酸を飲むことに抵抗がなくなりました。

味がよく、1粒で良いし、水もいらないことがとても良かったです。
※薬事法を守るため、文章をリライトしています。原文はアンケート画像をご覧ください。
(クリックで拡大します)

ペンネーム : H.Kさん
お住まい : 兵庫県
使用期間 : 約7ヶ月(自社調べ)
年齢 : 27

ショウガヨウサンは

※薬事法を守るため、文章をリライトしています。原文はアンケート画像をご覧ください。
(クリックで拡大します)

ペンネーム : ユミさん
お住まい : 愛知県
好きな飲み方 : お湯でとかしてホットで飲む or そのまま(ウムリンの飲み方 ※)
使用期間 : 6ヶ月
年齢 : 35

ありがとう

妊活を始めて3ヶ月、うまくいかなかったのですぐにクリニックを受診しました。しばらくはタイミングとAIH(5回)をしましたがなかなか妊娠はしませんでした。

通院のストレスと、クリニックの相性も悪く通院をやめました。自己タイミングでうまくいかなかったので体外受精にステップアップを決意しました。

4ヶ月になりますが、つわりでまだウムリンが飲めず、ショウガヨウサンも少し苦労しながら食べています。ありがとうございました。
※薬事法を守るため、文章をリライトしています。原文はアンケート画像をご覧ください。
(クリックで拡大します)

ペンネーム : ぱんだ61さん
お住まい : 栃木県
好きな飲み方 : お湯でとかしてホットで飲む or そのまま(ウムリンの飲み方 ※)
使用期間 : 6ヶ月
年齢 : 35

 

グンゼの愛情腹巻

手足はポカポカしていても、お腹が冷えている私。

下着の上にスパッツを二枚履きしていたのですが、もうこれは腹巻を巻こう!と思い、グンゼの愛情腹巻という商品を購入しました。

結果、大正解!

グンゼの愛情腹巻は、適度な伸縮性と密着感が心地よく、お腹周りが苦しくありませんでした。

こん

しっかり保温されていて、ホッとする温かさなんです。

色はベージュ、2枚購入しました。

グンゼ愛情腹巻を実際に使っている方の口コミ

お気に入りの逸品

生理痛対策で腰の下らへんにある“仙骨”を温めるのに使っています。
伸縮性があり、締め付けもなくズレ落ちもせず快適です。
貼るホッカイロを腹巻きに貼ったりしていますが、それでもズレません。

半年使っていますが、ヨレや伸びも気にならず耐久性的にも問題ないです。
肌触りも良いのでお気に入りです。

とてもあたたかいです。

開封してびっくり、想像よりもずいぶん長かったです。
胸からおしりまですっぽり包める長さです。
私はおなか部分だけ包まれていればいいので、半分に折り返して使用しています。

半分に折ることできつくならないか、くるくるとまるまってこないか不安でしたが大丈夫でした。
大は小を兼ねる、というのは本当で、長さがあるので自分の好きな長さに折り返して使用できるのがとてもいいと思いました。

生地は伸縮性があり、厚くはないのにとてもあたたかいです。

\私のレビュー/

外気温に関わらず、お腹周りがスースーするということに悩んでいたので、真夏以外は腹巻を愛用しています。

冬はもちろん、夏の冷房対策にも大活躍してくれているので、本当に買ってよかったです!

 

身体を冷やさない食べ物を食べる

食べ物

現代の日本は、食べるものに困らない豊食ですが、高カロリーのものを手軽に食べられるので必要な栄養は不足しています。

1日3食、栄養バランスのとれた食事に加え、身体を冷やさない食べ物を食べるということが大切です。

身体の表面だけではなく、中から温めるのがポイントです。

身体を温める食べ物

元気な女性

固いもの

チーズ、漬け物、ごぼう、かぶなどの根菜類

寒い土地で採れるもの

りんご、さくらんぼ、ぶどう、日本蕎麦など

黒っぽいもの

黒砂糖、紅茶、黒豆、ひじき、醤油など

暖色系のもの

紅鮭、海老、赤身の肉、卵、明太子、小豆など

引用 : 太陽笑顔fufufu

こん
甘いもの(お菓子やジュース)は身体を冷やすので、あまり好ましくありませんが、私の場合甘いものを全く食べないとストレスが溜まるので、頻度を決めて食べていました◎

白砂糖よりも、黒糖やココナッツシュガーの方が血糖値をゆっくり上昇させるのでおすすめです。

ココナッツシュガーには、カルシウム・カリウム・マグネシウム・鉄・リン・亜鉛などの栄養成分もたっぷり含まれています!

足湯や下半身浴をする

足湯をする女性

私は入浴をシャワーで済ませてしまうことが多かったり、お風呂もサッと入って上がることがほとんどでした。

しかし、身体を中から温めるためには湯船に浸かる方が好ましく、下半身浴をするとより効果的とのこと。もちろん実践してみました!

すると、身体の芯からじわ〜っと温まっているのがよくわかり、身体も軽く感じました。

下半身浴をする女性

バスタブに半分くらいお湯を入れ(お湯がみぞおちにくる程度)のんびり入ります。

そのうち、じわ〜っと汗をかいてくるので、水分補給を忘れずに!

私は浴室に湯冷ましを持ち込んで、少しずつ飲んでいました。

ウォーキング(お散歩)をする

運動嫌いな私、無理なく続けられることはウォーキング・・(というよりお散歩)でした。

普段自転車を使って行くところに歩いて行くようにしたり、意識して足を高く上げて元気よく歩くように心がけました。

軽い有酸素運動をすることで、血の巡りが良くなり、身体も軽くなったように思います。

まとめ

妊娠を望み始めてから「身体を整えておくことが何より重要」ということを痛感しました。

妊娠するのも、出産するのも女性の身体。

体質改善は効果が目に見えにくく、遠回りのように思えますが結果的には一番の近道になります。

できることからコツコツと、思い立った日から継続することが大切。

焦らず続けていきましょう!

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