葉酸サプリで栄養摂り過ぎの危険性。赤ちゃんとママに悪影響が！

2020年9月29日

こんにちは、こんです。

妊娠を考え始めたと同時に取るべき栄養素に「葉酸」があります。

受精後28日から６週末ごろ。お母さんがまだ妊娠にも気づかないこの時期に、赤ちゃんの脳や脊椎の元となる神経管は完成します。

そしてこの時期に葉酸の摂取量が不十分だと、赤ちゃんの二分脊椎症や神経管の先天異常のリスクが高まることがわかっています。

そのため厚生労働省は、

を推奨しており、母子手帳にも重要性が明記されています。

確実に葉酸を摂取できる方法としてサプリメントが人気ですが、栄養素を取りすぎないサプリであることが重要なんです。

この記事のもくじ

栄養を取りすぎることで起こるデメリット

いつも以上に身体に気を配る、妊娠を待つ間〜妊娠中という大切な時期。

栄養は多く取っておいたほうが良い！と安易に考えてしまうと、恐ろしい危険を及ぼします。

栄養の過剰摂取で起こる危険

・葉酸の取りすぎ
神経障害・後外側脊髄変性など、子どもの小児喘息が増えるという論文も。

・カルシウムの取りすぎ
便秘・泌尿器系結石・鉄や亜鉛の吸収障害など

・鉄の取りすぎ
消化器官への障害・便秘など

・マグネシウムの取りすぎ
下痢など

・亜鉛の取りすぎ
消化器官への障害など

しょうこさん

栄養の取らなさ過ぎも、取り過ぎもだめってことね！
でも、適切な栄養量なんてわからないわ・・。

こん

大丈夫です！
必要な栄養をしっかり配合し、身体の変化に応じて栄養量が変わる、安心の葉酸サプリがあります。

厚生労働省では、妊娠中11種類の栄養素を摂取することを推奨しており、必要量は「妊娠初期」「妊娠中後期」で定められています。

11種類の栄養素

葉酸・カルシウム・鉄分・亜鉛・マグネシウム・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンB１・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12

ショウガヨウサンは、これらの栄養素を全て配合し、時期に合わせた必要量に基づき 前期のサプリ（妊活中〜妊娠４ヶ月まで）と、後期のサプリ（妊娠５ヶ月〜出産まで）で栄養の配合量を変えています。

(※) 葉酸は、厚生労働省が推奨するモノグルタミン型葉酸です。

こん

注目すべきは、「葉酸」と「鉄分」です。

前期のサプリは、葉酸を厚生労働省水準の400μg配合。赤ちゃんの先天異常を防ぐため、しっかりと摂取するようになっています。

後期のサプリは、胎児の成長とともに圧倒的に不足する鉄分を増量。母体に起こりがちな貧血を防ぎます。この時期になると葉酸は240μgで十分です。

さらに、先ほど過剰摂取の危険性で挙げた、カルシウム、亜鉛、マグネシウムは、過剰摂取を防ぐため、標準食事摂取量を引いて配合されています。

30代女性の標準食事摂取量

カルシウム430mg、亜鉛7.1mg、マグネシウム205mg

葉酸サプリは、妊娠前〜妊娠後期はもちろんのこと、お母さんの回復や母乳を飲ませる（母乳の元は血液です）授乳期までしっかり取っておきたいもの。

品質の安全性が認められていることが重要です。

ショウガヨウサンの公式サイトをもとに、他社の葉酸サプリとの違いをまとめました。

	ショウガヨウサン	A社	B社
栄養素の配合量の科学的根拠	あり	なし	なし
時期ごとに成分量が変わる	変わる	変わらない	変わらない
葉酸	400μg〜240μg （時期ごとに変わる）厚労省推奨のモノグルタミン酸	400μg 独自葉酸	400μg モノグルタミン酸
カルシウム	220mg	232mg	200mg
鉄	９〜21.5mg （時期ごとに変わる）	232mg	200mg
ビタミンB６	1.4mg	配合あり（量の記載なし）	配合あり（量の記載なし）
ビタミンB12	2.8μg	配合あり（量の記載なし）	配合あり（量の記載なし）
温活に対するアプローチ	ショウガ有用成分 2種配合	なし	なし
ショウガオール	8.3μg	なし	なし
ジンゲロール	120mg	なし	なし
１日の粒数	１粒水なしで食べられる	４粒	４粒
由来原産国の開示	あり	なし	なし
加工国の開示	あり	なし	なし
製造国	日本	日本	日本
ウムリン（※）との飲み合わせ	◎	◯	◯
定価	5,980円	5,980円	4.320円
定期価格	3,980円	3,980円	3,132円
継続期間の縛り	なしいつでも解約OK	あり（６ヶ月縛り）	なし
返金保障	あり	あり	なし

ショウガヨウサンは、栄養素の原産国と加工国を開示しています。