こんにちは、こんです。
妊活中から妊娠中にかけて、必ず摂取する必要がある葉酸(ようさん)という栄養素。葉酸はビタミンの一種です。
- 葉酸には、赤ちゃんの先天性障害を防ぐ効果があります。
- 最低でも、妊娠する一ヶ月以上前から摂取する必要があります。
- 食品だけで摂ることは難しいため、栄養補助食品で補給することが重要です。
葉酸を確実に摂取できる方法としてサプリメントが人気ですが、葉酸サプリを選ぶときに気をつけるべき大きなポイントがあります。
それは、栄養素を摂りすぎないサプリであることです。
この記事のもくじ
栄養を摂りすぎることで起こるデメリット
とても大切な妊活中〜妊娠中という時期。
栄養を摂り過ぎてしまうと、どのような影響があるのでしょうか？
- 葉酸の摂りすぎ
神経障害・後外側脊髄変性など、子どもの小児喘息が増えるという論文もある。
- カルシウムの摂りすぎ
便秘・泌尿器系結石・鉄や亜鉛の吸収障害など
- 鉄の摂りすぎ
消化器官への障害・便秘など
- マグネシウムの摂りすぎ
下痢など
- 亜鉛の摂りすぎ
消化器官への障害など
身体に合わせて配合量が変わる「ショウガヨウサン」
栄養を摂りすぎないことを大切に考えている葉酸サプリが、ショウガヨウサンです。
厚生労働省では、栄養の必要な量を「妊娠初期」「妊娠中後期」で分けています。
（⬇︎クリックで拡大します）
この必要量に基づき、ショウガヨウサンは、前期のサプリ（妊活中〜妊娠4ヶ月まで）と、
後期のサプリ（妊娠５ヶ月〜出産まで）で栄養の配合量を変えています。
（⬇︎スライドで動きます）
| 妊活中〜妊娠初期 | 妊娠中期〜妊娠後期 | ||
 |
 |
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| 前期のサプリ | 後期のサプリ | ||
| 妊娠中から 妊娠4ヶ月 |
妊娠5ヶ月〜 出産まで |
||
| 葉酸() 400μg | 鉄 9mg | 葉酸 240μg | 鉄 21.5mg |
| (↓)下記の配合量は共通です | |||
| カルシウム 220mg ★ | ビタミンC 110mg | ビタミンD 7μg | ビタミンB1 1.3mg |
| ビタミンB2 1.5mg | ビタミンB6 1.4mg | ビタミンB12 2.8μg | 亜鉛 2.9mg ★ |
| マグネシウム 125mg★ | ー | ||
(※)葉酸は、厚生労働省が推奨するモノグルタミン型葉酸です。
ポイントは葉酸と鉄分です。
前期のサプリは、葉酸を厚生労働省水準の400μg配合。赤ちゃんの先天異常を防ぐため、しっかりと摂取するようになっています。
後期のサプリは、胎児の成長とともに圧倒的に不足する鉄分を増量。母体に起こりがちな貧血を防ぎます。この時期になると葉酸は240μgで十分です。
上限摂取の近い栄養素（カルシウム、亜鉛、マグネシウム）は、過剰摂取を防ぐため、標準食事摂取量を引いて配合されているので摂りすぎる心配がありません。
カルシウム430mg、亜鉛7.1mg、マグネシウム205mg
身体を深部から温めることができる
私がショウガヨウサンをおすすめする理由は、
・身体の冷えに悩んでいる。
・不妊治療をしているが、自宅で何をしたら良いのかわからない。
という悩みを持った方にショウガヨウサンを知ってもらいたいからです。
ショウガヨウサンと体質改善については、こちらに詳しくまとめています◎
【ショウガヨウサン】温活＆妊活が同時にできる葉酸サプリ
ショウガヨウサンは定期購入が確実にお得！
| 都度購入 | 5,980円 |
| 定期便 | 2,980円(2回目以降は3,980円) |
こん
女性
7日間の返金保障がある
飲んでみて「商品が合わないかも」と感じた場合、7日以内(1世帯1回まで)なら商品の代金を返金してくれます。
まとめ
栄養を摂りすぎない葉酸サプリ「ショウガヨウサン」をご紹介しました。
ショウガヨウサンは、身体を中から温める効果のある
