ショウガ葉酸の安全性。栄養を取り過ぎない妊活葉酸サプリ

2022年5月19日

こんにちは、こんです。

妊娠を考え始めたと同時に取るべき栄養素に「葉酸(ようさん)」があります。

受精後28日から６週末ごろという、お母さんがまだ妊娠にも気づかないこの時期に、赤ちゃんの脳や脊椎の元となる神経管は完成します。

この時期に葉酸の摂取量が不十分だと、赤ちゃんの二分脊椎症や神経管の先天以上のリスクが高まることがわかっています。

そのため厚生労働省は、

妊娠する１ヶ月以上前から葉酸を摂取すること
食事以外の栄養補助食品(サプリなど)から、1日400μg(マイクログラム)摂取すること

を推奨しており、母子手帳にも重要性が明記されています。

実は、栄養素は不足も危険ですが、取り過ぎにも重大な問題があることをご存知でしょうか？！

この記事では、栄養を取りすぎない工夫がされている葉酸サプリショウガ葉酸の安全性についてご紹介します。

栄養を取りすぎることで起こるデメリット

いつも以上に身体に気を配る、妊活中〜妊娠中、授乳期という大切な時期。

栄養は多く取っておいたほうが良い！と安易に考えてしまうと、恐ろしい影響があるんです。

栄養を取りすぎることで起きる危険

・葉酸の取りすぎ

神経障害・後外側脊髄変性など、子どもの小児喘息が増えるという論文も。

・カルシウムの取りすぎ
便秘・泌尿器系結石・鉄や亜鉛の吸収障害など

・鉄の取りすぎ
消化器官への障害・便秘など

・マグネシウムの取りすぎ
下痢など

・亜鉛の取りすぎ
消化器官への障害など

栄養は、不足しても過剰でも危険だということがお分りいただけたのではないでしょうか。

必要な栄養をしっかり配合し、身体の変化に応じて配合量が変わる葉酸サプリがショウガ葉酸です。

必要なものは取り、余計なものは取りすぎないショウガ葉酸

厚生労働省は、妊娠中は胎児の成長と母体のために11種類の栄養素を摂取することを推奨しています。

葉酸・カルシウム・鉄分・亜鉛・マグネシウム・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンB１・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12

さらに、必要摂取量は「妊娠初期」と「妊娠中後期」で定められています。

厚生労働省の栄養推奨摂取量

	妊娠初期必要量	妊娠中期・後期必要量
葉酸	400μg	240μg
鉄	9mg	21.5mg
カルシウム	650mg	650mg
ビタミンC	110mg	110mg
ビタミンD	7μg	7μg
ビタミンB１	1.3mg	1.3mg
ビタミンB２	1.5mg	1.5mg
ビタミンB６	1.4mg	1.4mg
ビタミンB12	2.8μg	2.8μg
亜鉛	10mg	10mg
マグネシウム	330mg	330mg

こん

身体の変化に合わせて、配合量も大きく変わります。

ショウガ葉酸は、厚生労働省が推奨する11種類の栄養素を全て配合しています。
そして、厚生労働省の推奨摂取基準に基づき

・前期のサプリ(妊活中〜妊娠４ヶ月まで)
・後期のサプリ(妊娠５ヶ月〜出産まで)

に分けて栄養の配合量を変えています。


妊活中〜妊娠４ヶ月		妊娠５ヶ月〜出産まで
前期のサプリ		後期のサプリ

葉酸400μg	鉄９mg	葉酸240μg	鉄21.5mg
(⬇︎)その他の栄養量は共通
カルシウム 220mg	亜鉛 2.9mg	マグネシウム 125mg	ビタミンD ７μg
ビタミンB1 1.3mg	ビタミンB2 1.5mg	ビタミンB6 1.4mg	ビタミンB12 2.8μg

(※)葉酸は、前期・後期共に厚労省推奨のモノグルタミン酸型葉酸を採用。

前期のサプリは、胎児の先天性異常を防ぐため、葉酸を厚生労働省水準の400μg配合しています。

後期のサプリは、胎児の成長とともに圧倒的に不足する鉄分を増量し、母体に起こりがちな貧血を防ぎます。この時期になると葉酸は240μgで十分になります。

さらに、過剰摂取の危険性に気をつけたいカルシウム・亜鉛・マグネシウムは、標準食事摂取量を引いて配合されているので安心して取ることができます。

30代女性の標準食事摂取量

カルシウム430mg、亜鉛7.1mg、マグネシウム205mg

身体の変化に合わせて、必要な栄養をしっかり補い余分な栄養を取らないショウガ葉酸は、妊活中〜授乳期という大切な時期に安心して飲むことができる葉酸サプリだと言えます。

ショウガ葉酸公式サイト

ショウガ葉酸の品質面の安全性は？

葉酸サプリは、妊娠前〜妊娠後期・授乳期までしっかり取っておきたいもの。
品質の安全性がしっかりと認められていることが重要です。

ショウガ葉酸を販売している紀州ほそ川創薬は、サプリの安全性にとても誠実な会社です。
公式サイトをもとに、他社の葉酸サプリとの違いをまとめました。

	ショウガ葉酸	A社	B社
栄養量の科学的根拠	あり	なし	なし
時期ごとに成分量が変わる	変わる	変わらない	変わらない
葉酸	400μg〜240μg （時期ごとに変わる）厚労省推奨のモノグルタミン酸	400μg 独自葉酸	400μg モノグルタミン酸
カルシウム	220mg	232mg	200mg
鉄	９〜21.5mg （時期ごとに変わる）	232mg	200mg
ビタミン B６	1.4mg	配合あり（量の記載なし）	配合あり（量の記載なし）
ビタミン B12	2.8μg	配合あり（量の記載なし）	配合あり（量の記載なし）
温活のアプローチ	ショウガ有用成分 2種配合	なし	なし
ショウガオール	8.3μg	なし	なし
ジンゲロール	120mg	なし	なし
１日の粒数	１粒水なしで食べられる	４粒	４粒
由来原産国の開示	あり	なし	なし
加工国の開示	あり	なし	なし
製造国	日本	日本	日本
ウムリン(※)との飲み合わせ	◎	◯	◯
定価	5,980円	5,980円	4.320円
定期価格	2,980円(初回) 2回目以降 3,980円	3,980円	3,132円
継続期間の縛り	なしいつでも解約OK	あり（６ヶ月縛り）	なし
返金保障	あり	あり	なし

ショウガ葉酸は、栄養素の「原産国」と「加工国」を開示

そのサプリがどこで作られたかを開示しているものはありますが、「原料」の原産国や加工国を開示しているサプリは多くありません。

ショウガ葉酸は公式サイトにおいて、栄養素の原産国と加工国をすべて開示しています。

	由来原産国	加工国	製造国
葉酸	スイス	スイス	日本（GMP設定工場※にて品質・安全管理）
鉄	日本	日本
カルシウム	日本	日本
しょうが粉末	日本	日本
ビタミンC	EU	イギリス
ビタミンD	ニュージーランド・オーストラリア	スイス
ビタミンB１	ドイツ	ドイツ
ビタミンB2	ドイツ	ドイツ
ビタミンB6	ドイツ	ドイツ
ビタミンB12	フランス	フランス
亜鉛	アメリカ	アメリカ
マグネシウム	日本	日本