こんにちは、こんです。
妊娠中や妊活中に人気のベルタ葉酸サプリ。
- どんな成分が入っているの？
- つわりの時にも飲んで大丈夫？
と気になる方も多いですよね。
この記事では、
・ベルタ葉酸サプリの成分
・栄養バランスの特徴
・つわり時の取り入れ方
を、分かりやすく解説します。
ベルタ葉酸サプリの主な成分は？
ベルタ葉酸サプリは、葉酸だけでなく複数の栄養素が含まれています。
葉酸(モノグルタミン酸型)、鉄分、カルシウム、ビタミンB群(B6)など、ビタミンC・D・E、ミネラル、アミノ酸
日々の食事を補う、バランスの良い配合が特徴です。
葉酸は「モノグルタミン酸型＋酵母」
ベルタ葉酸サプリは、モノグルタミン酸型葉酸をベースに、酵母由来の葉酸を組み合わせた「酵母葉酸」が採用されています。
モノグルタミン酸型葉酸とは？
- 厚生労働省が推奨
- 体内に吸収されやすい(85%の吸収力)
- サプリメントで一般的に使用されている
酵母葉酸とは？
- 通常の葉酸よりも持続力が長い
- 食事由来の栄養に近い形で摂取できる
この2つを組み合わせることで、通常の葉酸よりも体内での持続時間が長く、体内の葉酸濃度を高く保つことができます。
鉄分やビタミンなど妊娠中に必要な栄養を網羅
葉酸と合わせて、以下の栄養素も配合されています。
- 鉄分・・23.2mg
- カルシウム・・264mg
- ビタミン、ミネラル・・27種類
- アミノ酸・・20種類(必須アミノ酸を含む)
- 緑黄色野菜・・18種類
- 淡色野菜・・4種類
- 芋・・1種類
こん食べ物の量で見ると、なんと(⬇︎)これぐらい！
どれも、赤ちゃんとお母さんの健康に欠かせない栄養素。
ベルタ葉酸サプリで補えるので、複数のサプリを飲まなくて良い点もメリットです◎
ベルタ葉酸サプリはつわりにも影響ある？
こん実際に飲んだ方の口コミに、つわりが軽減したというものを見つけました。
１番驚いたのは、つわりの軽減をしてくれたことです。
様々な栄養が採れる影響で、妊娠中にも関わらず、体調が良い毎日が続きました。周りの方から動き過ぎて心配されるほどです。
妊娠後期になり、それまで１日４粒飲んでいたものを２粒に減らしたところ、そこから急につわりが悪化し、葉酸サプリの栄養に私の健康がどれだけ支えられていたかを実感しました。
めぐみどうしてなの？
実は、つわりの原因は「タンパク質の代謝がうまくいかない」こと。
ビタミンB6や葉酸には、つわりを軽減する効果があるんです。
たんぱく質の代謝がうまくいかないときにつわりが悪化しやすいといわれています。
そのたんぱく質の代謝に不可欠なビタミンB6の摂取で、吐きけが軽減されることがわかっています。
葉酸もビタミンBの一種で吐きけが軽減されるといわれています。
引用：たまひよ公式サイト「助産師さんに聞く！つわりを軽減するコツ」
ベルタ葉酸サプリは、ビタミンB6が3.34mg配合されています。
こんビタミンB6の許容上限摂取量は、19歳以上で100mg。
安心してベルタ葉酸サプリを摂取することができます。
まとめ
ベルタ葉酸サプリの成分についてご紹介しました。
吸収率や体内持続率が高い「酵母葉酸」をはじめ、つわり軽減の期待ができるビタミンB6をしっかり配合したベルタ葉酸サプリ。
毎日の食事だけでは足りない、必要な栄養をしっかりと補うことができます。
ぜひ検討してみてくださいね！
