こんにちは、こんです。
現代は、食べ物の変化や生活習慣の変化で「妊娠したいのになかなかできない・・」と悩む方が多いようです。
実は私もその一人で、息子は約4年の不妊治療(顕微受精)で授かりました。
今回は、妊娠する身体の基盤を作る葉酸サプリを紹介します。
この記事のもくじ
❶ 妊娠前から葉酸は必須
普段の生活では聞き馴染みのない「葉酸」ですが、妊娠を考え始めたら必須の栄養素です。
葉酸はビタミンB群の水溶性ビタミンの一種。
妊娠前から葉酸を摂ることで、赤ちゃんの二分脊椎症など神経管閉鎖障害のリスクを低下させることがわかっています。
赤ちゃんの神経系は妊娠の初期から作られ、先天異常は妊娠7週頃までに起きます。
ですから日本では、1日あたり400マイクログラムの葉酸サプリメントを、妊娠の1カ月前から妊娠3カ月までの期間に摂取することが推奨されています。引用：AERA dot.「妊活中や妊娠中の「葉酸サプリ」その効果とは？ 医師が指摘する摂取の注意点」
厚生労働省は、
妊娠の1ヶ月以上前から食品からの葉酸摂取に加え栄養補助食品(サプリメントなど)から1日400μgの葉酸を摂取するようにしましょう。
と推奨しています。
葉酸は野菜やレバーなどにも含まれますが、熱に弱く調理で栄養が流れ出てしまいます。サプリメントなどの葉酸摂取率は約85%と高いため、栄養補助食品などからの摂取が重要になります。
❷ 妊娠に冷えは大敵！
妊娠を意識するとき、もう一つ重要なことがあります。妊娠に冷えは大敵ということです。
女性は男性よりも筋肉量が少く骨盤内の構造が複雑なので、血流が滞り冷えやすい身体つきです。
身体が冷え、血流が滞ると、子宮や卵巣に大切な栄養素がホルモンが届かない。
そうなると、健康な卵が作られにくくなったり、内膜が十分育ちにくくなるなどと、婦人科系の機能が滞る。
出典：ワノミライカ株式会社 ショウガヨウサン参考資料
でも身体の内面が冷えていたらしく、卵子の質が悪かったり、子宮の血流が悪く着床しづらかったようです。
卵子の質(グレード)が悪いと、受精卵の成長が止まってしまい着床も出来ません。
妊娠するためには、
❶ 葉酸を摂取すること
❷ 冷えを予防すること
が大切です。
この2つの条件を満たすサプリが「ショウガ葉酸」です。
質の良い葉酸を必要な分だけ摂る
まずは、葉酸を中心とする栄養を見ていきましょう。
ショウガ葉酸には厚生労働省が推進している
葉酸・鉄・カルシウム・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・亜鉛・マグネシウム
といった11の栄養素が配合されています。
| 必要な11の栄養素（クリックで拡大します） | |
 |  |
これらを、飲む時期に合った適切な量摂取できるようになっています。
| 妊活中 | 妊娠初期 | 妊娠中期 | 妊娠後期 |
 |  | ||
| 前期のサプリ | 後期のサプリ | ||
| 妊娠中から 妊娠4ヶ月 | 妊娠5ヶ月〜 出産まで | ||
| 葉酸 400μg | 鉄 9mg | 葉酸 240μg | 鉄 21.5mg |
| カルシウム 220mg ★ | ビタミンC 110mg | カルシウム 220mg ★ | ビタミンC 110mg |
| ビタミンD 7μg | ビタミンB1 1.3mg | ビタミンD 7μg | ビタミンB1 1.3mg |
| ビタミンB2 1.5mg | ビタミンB6 1.4mg | ビタミンB2 1.5mg | ビタミンB6 1.4mg |
| ビタミンB12 2.8μg | 亜鉛 2.9mg ★ | ビタミンB12 2.8μg | 亜鉛 2.9mg ★ |
| マグネシウム 125mg★ | ー | マグネシウム 125mg★ | ー |
葉酸は妊活中から妊娠初期に積極的に摂る必要がある栄養素。しかし、妊娠中期以降の必要摂取量は減っていきます。
葉酸の過剰摂取の危険性
葉酸は食事からは約50%しか吸収されないので、サプリメントからの摂取が必須です。(約85%吸収)
しかし、葉酸の過剰摂取は子どもの喘息発症のリスクが増加します。
一方 鉄は、妊娠中期以降、身体の変化にともなって不足する成分。後期のサプリでは鉄分量を増やしています。
★印のカルシウム・亜鉛・マグネシウムについては、過剰摂取を防ぐため、食事から摂取されるであろう量を引いて計算されています。
必要な栄養は取り、不要な栄養は摂りすぎない。時期にあった適量の栄養を、安心して飲むことができます。
「蒸し製法」と「ショーガオール」で血流アップ
冷え対策にショウガは有名ですよね。しかし、生のショウガは身体を温めるどころか冷やしてしまうんです。
ショウガ葉酸には、ショウガを乾燥、加熱した時に生成される「ショウガオール」という成分が入っています。
このショウガオールには、身体の深部から熱を作り出し血流を高める効果があります。
ショウガの本場である高知県「黄金(こがね)ショウガ」を使い、高温では壊れてしまう成分を大切にするため低温でじっくりと蒸す製法。
身体中の血の巡りが良くなり、赤ちゃんを妊娠し育てる基礎を作ります。
安心・安全に徹底してこだわる
ショウガ葉酸は、徹底した情報開示を大切にしています。
原材料・成分表（⬇︎クリックで拡大します）
| 前期のサプリ | 後期のサプリ |
 |  |
栄養素の原産国は以下の通り。（⬇︎クリックで拡大できます）
出典：ショウガヨウサン公式HP
上の表一番右にもあるとおり、ショウガ葉酸は「日本のGMP認定工場」で作られています。
GMP製造工場とは、原材料の受け入れから製造、出荷までの過程において、製品が「安全」に作られ「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準のこと。
購入前に詳しく知ることができるので、しっかり検討してから購入することができます。
他社の葉酸サプリと比べると？
葉酸サプリは色々なメーカーから発売されていますが、ショウガ葉酸はどんなところが優れているのでしょうか。
| ショウガ葉酸 | A社 | B社 | |
| 栄養素の配合量の科学的根拠 | あり | なし | なし |
| 時期ごとに成分が変わる | 変わる | 変わらない | 変わらない |
| 葉酸 | 400〜240μg 時期ごとに成分量が変わる 厚労省推奨のモノグルタミン酸 | 400μg 独自葉酸 | 400μg モノグルタミン酸 |
| カルシウム | 220mg | 232mg | 200mg |
| 鉄 | 9〜21.5mg 時期ごとで成分量が変わる | 20mg | 10mg |
| ビタミンB6 | 1.4mg | 配合あり （量の記載なし） | 配合あり （量の記載なし） |
| ビタミンB12 | 2.8μg | 配合あり （量の記載なし） | 配合あり （量の記載なし） |
| 温活に対するアプローチ | しょうが粉末配合 | なし | なし |
| 1日の粒数 | 1粒 | 4粒 | 4粒 |
| 製造国 | 日本 | 日本 | 日本 |
| ウムリンとの組み合わせ | ◎ | ◯ | ◯ |
| 定価 | 5,980円 | 5,980円 | 4,320円 |
| 定期価格 | 3,980円 （ウムリンとのセットで2,980円） | 3,980円 | 3,132円 |
| 定期縛り | なし （いつでも解約できる） | あり （6ヶ月縛り） | なし |
| 返品保証 | あり | あり | なし |
ショウガ葉酸を試してみた
「いくら良いものだとしても、実際に飲まないとわからない」と思う私、ショウガ葉酸を実際に購入しました。
今回送られてきたショウガ葉酸
まず入れ物ですが、サプリが入っているのは医薬品にも使われるアルミパウチ。チャックで止められるので、持ち運びも便利だと思います。
同封されている資料には、ショウガ葉酸のおすすめポイントが詳しく書かれていました。
※詳細については公式サイトでも確認することができます。
こちらが実際のサプリ。
ラムネのように噛み砕くタイプ。場所を選ばず食べることができるのはメリットだと思います。1日1粒食べれば良いです。
私は噛み砕いた後の口のザラザラ感が気になり、飲み込んだ後に水を飲むようにしました。
味は、ショウガというよりも柑橘系っぽい感じ。味はクセがなく食べやすいと感じました。
【追記】
11月になって気温が下がり、布団に入っても足やお腹周りが冷えている感じがありました。(真夏以外、毎日腹巻をしています。)
でもサプリを飲んでから寝ると「なんか身体が温かい」と感じることが増えました。中から湧き上がる温かさといった感じ。ショウガオールの効果を実感しています。
定期便でも途中解約OK
ショウガ葉酸は1回限りの購入もできますが、妊活中から妊娠後期までの長い期間飲むことを考えると断然定期便がお得です！
| 都度購入 | 5,980円 |
| 定期便 | 3,980円(1回あたり2,000円の差！) |
先ほどショウガ葉酸は「時期によって飲む葉酸が変わる」と紹介しましたが、定期便は自動で最適な葉酸に切り替わるので安心です。
出典：ショウガヨウサン公式HP
そして購入する側には嬉しい、定期便をいつでも解約できるシステム。
定期便の縛りがある(どうにか長く飲んでほしい・・)というメーカーが多い中、これは大きなメリットだといえます。
ショウガ葉酸に定期便の縛りがないのは、製品に自信があるからなんだそうですよ！
商品が余った場合などの、一時停止も対応させていただきます。
ご希望の再開日がございましたら、合わせてご連絡いただきますと、ご希望の再開日にお届けいたします。
7日間の返金保障もあるので、安心して試すことができますよ。
出典：ショウガヨウサン公式HP
まとめ
ショウガ葉酸についてご紹介しました。
ショウガ葉酸が大切にしている考え方は、「妊娠してもらうにはどうしたら良いか」「妊娠を継続するためにはどうしたら良いか」ということ。
卵子の質を上げるウムリンを飲んだ方から寄せられる口コミを元に「葉酸サプリで、違う角度から妊娠しやすい身体づくりができないか？」と考えたそう。
だから、女性の身体を温める「ショウガ」と「温活」という着眼点が生まれたんですね。
サプリの金額は少し高めに感じるかもしれません。しかし、不妊治療代はもっともっと高額ですし長引くほどにお金はかさみます。
体質改善に早道はなく、毎日確実に身体を変えていくことが大切。
科学的根拠のあるショウガ葉酸は、試してみる価値のあるサプリだと思います。
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