こんにちは、こんです。
「結婚したら妊娠！と思っていたのに、実際はなかなか妊娠できない」と悩む方は多くいます。
カップルの3組に1組は不妊に悩んでいると言われています。
私も約４年間の不妊治療(顕微受精)を経験しました。
不妊治療の経験から、「卵子の質」と「身体の冷え」は妊娠に大きく関係していることを痛感しました。
今回は、妊娠の強敵「身体の冷え」を改善する葉酸サプリショウガヨウサンを紹介します。
葉酸サプリは、妊活を始めたら必ず飲むべきもの。
サプリを飲むだけではなく、妊娠しやすい身体に整えていきましょう！
- 不規則な食生活やストレスで妊娠できるか不安。
- 年齢的に妊娠を急ぎたい。
- 「自分は冷え性だな」と思う。
- 効果的な体質改善をし、妊娠を目指したい。
- お腹の赤ちゃんに負担のない栄養素を摂りたい。
- 安全で高品質の葉酸サプリを飲みたい。
卵子の質を改善したいという方は、こちらもチェック！
この記事のもくじ
重要！妊娠前から葉酸を摂るべし
受精後28日から６週末ごろ。まだ妊娠にも気づいていないこの時期に・・
なんと、赤ちゃんの脳や脊椎の元となる神経管は完成します！
葉酸の摂取量が足りないと、赤ちゃんの二分脊椎症や神経管の先天異常のリスクが高まることがわかっています。
また葉酸は熱に弱く、食事だけで十分に摂取することは困難です。
⇒ 妊娠を希望したその時から、葉酸をサプリなどで補うことが必須です！
厚生労働省は
- 妊娠する1ヶ月以上前から摂取する。
- 食事以外の栄養補助食品(サプリなど)から摂取する。
- 1日400μg(マイクログラム)摂るようにする。
という基準を推奨しています。
これは母子手帳にも記載されています。
妊娠を希望したら、すぐに葉酸サプリなどなどで葉酸を補うようにしましょう！
冷えを取り、身体を整えるショウガヨウサン
今回紹介するサプリショウガヨウサンは、名前にもある通り生姜をたっぷり配合している葉酸サプリ。身体の冷えを改善する効果があります。
そもそも、妊娠したいと考えている女性が身体を冷やすとどうなるのでしょうか？
身体の血流が悪くなると、卵巣や子宮に十分な血液が流れません。
ホルモンや栄養が行きづらくなるので、質の悪い卵子や厚みの薄い子宮内膜になってしまいます。
身体を中から温めると、十分な血流に乗ってホルモンや栄養が行き届くので、受精しやすい質の良い卵子や受精卵が着床しやすいフカフカの子宮内膜にすることができます。
有効成分ショウガオールが冷えに効く！
ショウガヨウサンは、高知県産の黄金しょうがを使っています。
黄金しょうがを使う理由は、身体を芯から温めるショウガオールという成分をたっぷり含んでいるから。
生姜に含まれるショウガオールには、血行を促進する作用や、体を温める働きがあるほか、新陳代謝を活発にし、発汗作用を高める働きがあります。
引用：旬の食材百貨
ショウガオールの効果で、胃腸を内側から刺激して血流を良くし身体の深部から熱を作り出すことができます。
身体を芯から温めて血流を改善し、栄養豊富な血液を卵巣や子宮に運ぶことで、
- 健康な卵子が作られる
- 子宮内膜が厚く育ち、着床しやすくなる
- 流産しづらくなる
という効果が得られます。
ショウガヨウサンは、妊娠しやすい身体を整えるために効果的な葉酸サプリだといえます。
ショウガヨウサンは身体に合わせた量の栄養を摂ることができる
妊活中・妊娠中に栄養を摂ることはとても大切です。
ショウガヨウサンには、厚生労働省が定める栄養素がしっかり含まれています。
ショウガヨウサンに含まれている栄養素
葉酸・カルシウム・鉄分・亜鉛・マグネシウム・ビタミンC・ビタミンDビタミンB１・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12
- 厚生労働省推奨の11種類がしっかり配合されている。
- 葉酸は推奨されているモノグルタミン酸型葉酸。
栄養を摂ることは大切なんですが・・
栄養の摂りすぎも、恐ろしい影響を及ぼすんです！
栄養を「摂りすぎる」デメリット
身体に必要な栄養素の量は、妊娠前、妊娠前期・妊娠後期で大きく変わります。
必要以上に栄養を摂ってしまうと、このような(↓)リスクがあります。
- 葉酸の摂りすぎ
神経障害・後外側脊髄変性など、子どもの小児喘息が増えるという論文もある。 - カルシウムの摂りすぎ
便秘・泌尿器系結石・鉄や亜鉛の吸収障害など - 鉄の摂りすぎ
消化器官への障害・便秘など - マグネシウムの摂りすぎ
下痢など - 亜鉛の摂りすぎ
消化器官への障害など
これは避けたい！！
でも、何をどれぐらい摂れば良いかなんてわからないよ。
大丈夫です！
ショウガヨウサンは身体に合わせて配合量が変わる
ショウガヨウサンは、飲む時期に合わせて栄養素の適量が変わります。これは他社の葉酸メーカーでは見かけないポイントですね。
| 妊活中 | 妊娠初期 | 妊娠中期 | 妊娠後期 |
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| 前期のサプリ | 後期のサプリ | ||
| 妊娠中から 妊娠4ヶ月 |
妊娠5ヶ月〜 出産まで |
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| 葉酸 400μg | 鉄 9mg | 葉酸 240μg | 鉄 21.5mg |
| カルシウム 220mg ★ | ビタミンC 110mg | カルシウム 220mg ★ | ビタミンC 110mg |
| ビタミンD 7μg | ビタミンB1 1.3mg | ビタミンD 7μg | ビタミンB1 1.3mg |
| ビタミンB2 1.5mg | ビタミンB6 1.4mg | ビタミンB2 1.5mg | ビタミンB6 1.4mg |
| ビタミンB12 2.8μg | 亜鉛 2.9mg ★ | ビタミンB12 2.8μg | 亜鉛 2.9mg ★ |
| マグネシウム 125mg★ | ー | マグネシウム 125mg★ | ー |
前期のサプリは、葉酸を厚生労働省水準の400μg配合。
後期のサプリは、胎児の成長とともに圧倒的に不足する鉄分を増量。
後期になると葉酸は240μgで十分です。過不足ない栄養で出産までサポートします。
品質の安全性に徹底してこだわっている
残念なことに、最近は「原産地がどこかわからない」という製品が増えていますよね。
でも、葉酸サプリは妊娠前〜出産後まで、一番デリケートな時期に飲むもの。
お母さんの飲んだものは赤ちゃんにも影響するので、高品質なサプリを選ぶ必要があります。
ショウガヨウサンは、
- 厚生労働省が定める栄養素を全て配合している
- 時期に合わせて、適切な量を摂取することができる
と紹介してきましたが、製造にも十分注意して作られています。
ショウガヨウサンを製造する工場は、医薬品を作るのに適したGMP(医薬品適性製造基準)を満たす工場。ショウガヨウサンは、徹底された基準のもとで製造・管理されているんですね。
ショウガヨウサンは配合されている11種類の栄養素の原産国と加工国がすべて開示されています。
| 栄養素 | 由来原産国 | 加工国 | 製造国 |
| 葉 酸 | スイス | スイス | 日本 (GMP設定工場にて品質・安全管理) |
| 鉄 | 日本 | 日本 | |
| カルシウム | 日本 | 日本 | |
| しょうが粉末 | 日本 | 日本 | |
| ビタミンC | EU | イギリス | |
| ビタミンD | ニュージーランド・ オーストラリア |
スイス | |
| ビタミンB１ | ドイツ | ドイツ | |
| ビタミンB2 | ドイツ | ドイツ | |
| ビタミンB6 | ドイツ | ドイツ | |
| ビタミンB12 | フランス | フランス | |
| 亜 鉛 | アメリカ | アメリカ | |
| マグネシウム | 日本 | 日本 |
原材料・成分表も公式サイトに掲載されています。
（⬇︎クリックで拡大します）
| 前期のサプリ | 後期のサプリ |
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製造国を開示しているメーカーは多いけど、栄養素の原産国・加工国まで開示しているメーカーは珍しいです。商品に対する責任と自信が感じられます。
他社のサプリと比べてバランスが良い！
葉酸サプリは色々なメーカーから発売されていますが、ショウガヨウサンは何が優れているのでしょうか。
| ショウガヨウサン | A社 | B社 | |
| 栄養素の配合量の科学的根拠 | あり | なし | なし |
| 時期ごとに成分が変わる | 変わる | 変わらない | 変わらない |
| 葉酸 | 400〜240μg 時期ごとに成分量が変わる 厚労省推奨のモノグルタミン酸 |
400μg 独自葉酸 |
400μg モノグルタミン酸 |
| カルシウム | 220mg | 232mg | 200mg |
| 鉄 | 9〜21.5mg 時期ごとで成分量が変わる |
20mg | 10mg |
| ビタミンB6 | 1.4mg | 配合あり （量の記載なし） |
配合あり （量の記載なし） |
| ビタミンB12 | 2.8μg | 配合あり （量の記載なし） |
配合あり （量の記載なし） |
| 温活に対するアプローチ | しょうが粉末配合 | なし | なし |
| 1日の粒数 | 1粒 | 4粒 | 4粒 |
| 製造国 | 日本 | 日本 | 日本 |
| ウムリンとの組み合わせ(※) | ◎ | ◯ | ◯ |
| 定価 | 5,980円 | 5,980円 | 4,320円 |
| 定期コース | 2,980円 | 3,980円 | 3,132円 |
| 定期縛り | なし （いつでも解約できる） |
あり （6ヶ月縛り） |
なし |
| 返品保証 | あり | あり | なし |
ショウガヨウサンは他社と比べて
- 葉酸や鉄の配合量が変わるなど、科学的な根拠に基づいて栄養素が配合されている。
- 妊娠しやすい身体に整える(＝温活)に重点を置いている。
- １日１粒飲めば良い。
- 定期コースにするメリットが多い。
(※)ウムリンとは卵子の質を上げる梅サプリ。ショウガ葉酸と同じ会社から販売されているので、ショウガヨウサンとの飲み合わせ抜群です。
ショウガ葉酸の口コミは？
ショウガヨウサン届きました！
葉酸サプリなんだけど、1粒がでかい！
でもたった1粒で十分な栄養がとれる。
サプリの匂いをかぐと甘い匂いがする(柑橘系っぽい。)
噛むとフワーッとしょうがの香りがするのもよき。
薬、サプリ嫌いな人でも続けられそうな味でした。 pic.twitter.com/WXJbp4lpCm— りん@低浮上/チャット占い師 (@rinn_nikki) November 3, 2018
ショウガヨウサン速報♪♪♪成功者アンケートが届きましたー！ゴンゾウ様おめでとうございます♪♪アンケートありがとうございました。#妊活 #ベビ待ち #不妊治療 #ショウガヨウサン pic.twitter.com/JDbldxK7s1
— ウムリン(UMULIN)公式 (@umetter_umulin) August 30, 2019
サプリが入っているのは医薬品にも使われるアルミパウチ。チャックで止められるので、湿気らないし持ち運びも便利です。
サプリの味は生姜というより柑橘系だと感じました。クセがなく食べやすいです。
毎晩寝る前にサプリを食べているのですが、身体が芯から温かいと実感しています。
11月になって気温が下がり、布団に入っても足やお腹周りが冷えている感じがありました。(真夏以外、毎日腹巻をしています。)
でも、サプリを飲んでから寝ると「なんか身体が温かい！」と感じることが増えたんです。中から湧き上がる温かさといった感じ。
ショウガオールの効果を実感しています！(2018年11月)
まとめ
「安全」と「妊娠しやすい体づくり」を大切にしている葉酸サプリ、ショウガヨウサンを紹介しました。
私は20代前半から４年間不妊治療を経験したのですが、当時はショウガヨウサンの発売前。
これから妊娠を希望する人には、ショウガ葉酸があることを知っていてほしいです。
- 妊娠前から摂るべき葉酸はどれ？
- 過剰摂取は赤ちゃんの負担になるから避けたい
- 冷えをとる方法・温活の仕方がわからない
こんな風に思った時は、ショウガヨウサンを思い出してください。
体質改善に早道はなく、毎日確実に身体を変えていくことが大切。
科学的にも根拠のあるショウガ葉酸は、試してみる価値のある葉酸サプリだと思います。
